Reducir el riesgo
Como ocurre con muchas enfermedades, el riesgo de insuficiencia cardíaca
(IC) puede reducirse tomando mejores decisiones sobre el estilo de vida1,2
Acciones para reducir el riesgo de IC1-4:
- Empezar un plan de ejercicio: mantener un régimen de ejercicio regular que no sea demasiado extenuante. Incluso un ejercicio suave, como caminar, puede ayudar.
- Comer alimentos saludables y mantener el colesterol bajo: esto significa comer mucha fruta y verdura, conseguir un buen equilibrio de proteínas y carbohidratos, y limitar el consumo de sodio.
- Controla tu presión arterial: una presión arterial alta puede debilitar el músculo cardíaco.
- Mantén un peso saludable: mantener un peso saludable puede ayudar a reducir el riesgo de padecer IC. Si tienes sobrepeso y te preocupa la IC, intenta reducir tu peso mediante una dieta y un régimen de ejercicio.
- No fumes: fumar puede tener un impacto significativo en el corazón.
- Evita el consumo excesivo de alcohol: beber demasiado alcohol puede debilitar el músculo cardíaco.
Siempre debes discutir cambios como estos con tu médico.
Otras enfermedades
Algunas enfermedades pueden aumentar el riesgo de padecer finalmente una
insuficiencia cardíaca5. Esto ocurre cuando otro trastorno médico provoca un
desgaste del corazón, que puede desembocar en una IC. Cuando esto ocurre, se
conoce como comorbilidad, en referencia a la presencia de más de un trastorno en
la misma persona.
Algunas afecciones médicas que pueden provocar una insuficiencia cardíaca:
– Enfermedad arterial coronaria
– Infarto
– Diabetes
– Presión arterial alta
– Válvulas cardíacas anormales
– Defectos cardíacos de nacimiento
– Enfermedad del músculo cardíaco
– Enfermedad pulmonar grave
– Anemia grave
– Tiroides hiperactiva
– Ritmo cardíaco anormal
Si padeces una o varias de estas enfermedades, puedes tener un mayor riesgo de
padecer IC. Por ello, es importante que hables con tu médico sobre lo que puedes
hacer para reducir el riesgo.
Referencias
1. Mayo Clinic. Heart Failure. Available online at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-failure/symptoms-causes/syc-20373142. Last accessed August 25 2020
2. Mayo Clinic. Strategies to prevent Heart Disease. Available online at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease-prevention/art 20046502. Last accessed 16 September 2020
3. Hopkins Medicine. 7 Heart Benefits of Exercise. Available online at:https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/7-heart-benefits-of-exercise. Last accessed 16 September 2020.
4. American Heart Association. Recommendations for Physical Activity. Available online at: https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/aha-recs-for-physical-activity-in-adults. Last accessed 16 September 2020.
5. Ponikowski P, Anker SD, AlHabib KF, et al. Heart failure: preventing disease and death worldwide. ESC Heart Fail. 2014;1(1):4-25
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