Después de haber recibido tratamiento contra el cáncer de próstata, es posible que se sienta muy cansado y esté sensible. Dele tiempo a su cuerpo para recuperarse y asegúrese de descansar lo suficiente, pero no hay razón para limitar sus actividades si se siente bien. Es importante que se cuide mucho y obtenga la ayuda que necesite.
• Concédase todo el descanso que necesite, cuando lo necesite: dele a su cuerpo el tiempo necesario para recuperarse. Algunas terapias complementarias, como la aromaterapia, pueden ayudarle a relajarse y a afrontar mejor los efectos secundarios.
• Coma bien y manténgase activo: comer una dieta saludable y mantenerse activo puede ayudarle a mejorar su estado físico. Es importante que empiece despacio, con unos paseos suaves, y vaya intensificando el ejercicio a medida que comience a sentirse mejor. La vitamina D, que el cuerpo necesita para absorber el calcio, es muy importante para los hombres que reciben terapia hormonal debido al riesgo de padecer osteoporosis. Obtenemos vitamina D principalmente de la luz solar y de algunos alimentos, pero su médico también puede recomendarle que tome un suplemento diario. Las siguientes ocho recomendaciones forman una buena base para un estilo de vida saludable después del cáncer (Wolin et al., 2013):
• No fume
• Evite el humo ajeno
• Haga ejercicio con regularidad
• Evite aumentar de peso
• Coma una dieta saludable
• Beba alcohol con moderación (si es que lo hace)
• Manténgase en contacto con amigos, familiares y otros sobrevivientes de cáncer
• Asista a chequeos regulares y pruebas de detección
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